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Comment je transforme une expérience de vie désagréable en tremplin pour le futur

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous comment je suis en train de transformer une expérience de vie désagréable en quelque chose de positif.

Dr FIT et Mr QUADRA_Comment je transforme une expérience de vie désagréable en tremplin pour le futur
Photo by Kid Circus on Unsplash

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Le hasard (mais peut-on réellement parler de hasard ?) a fait que j’ai été licencié de mon dernier emploi juste avant le début du confinement. J’ai tout d’abord trouvé la manière injustifiée et peu élégante. Ensuite, j’ai été envahi par le doute et la peur financière. Et par la colère et le ressentiment envers les initiateurs. Enfin, j’ai dû “subir” une procédure interne d’un mois plutôt désagréable. Je n’entrerai pas plus en détails sur le contexte car ce n’est finalement pas le plus important ici.

Très rapidement, je me suis obligé à canaliser mes forces sur du positif en suivant la célèbre phrase de Tony Robbins disant que notre énergie dépend de ce sur quoi on porte notre attention (positif ou négatif). J’ai en effet voulu donner à cette expérience un sens positif: ce ne devait pas être un moment pénible mais une opportunité de grandir et d’aller vers un mieux.

Dr FIT et Mr QUADRA - Where focus goes, energy flows.

Je vous partage ci-dessous l’essentiel de mon approche.

La gestion de la fin de contrat

La première priorité a été de gérer ce dernier mois le plus sereinement possible. Toujours en accord avec ce principe d’énergie, j’ai souhaité adopter un comportement positif et continuer à faire mon travail le mieux possible, ainsi que le transfert de ce que j’avais développé à ma remplaçante. J’avoue que le fait d’avoir été entouré de collègues humainement au top m’a beaucoup aidé.

Ensuite, lorsque j’ai dû faire face à une ou l’autre discussion “difficile”, j’ai toujours veillé à me mettre en “peak state”, l’état d’énergie optimal, selon la technique apprise de Tony Robbins lors du Unleash your Power Within (UPW pour les initiés) de 2019. Cela m’a permis d’influencer ma physiologie de manière positive et de m’exprimer de manière calme et posée.

Dans l’ensemble, je suis plutôt satisfait de ma gestion des évènements. J’ai néanmoins identifié quelques pistes d’amélioration si une situation similaire devait se représenter.

La recherche d’un nouvel emploi

Ce fût ma deuxième priorité. Après la réalisation des différentes formalités administratives (légèrement perturbées par le confinement), je me suis posé pour déterminer mes envies et les possibilités qui s’offraient à moi dans ce contexte. J’ai retravaillé mon CV en demandant de l’aide à deux personnes de confiance et de référence. J’ai ainsi pu créer une nouvelle mouture plus dynamique et plus en lien avec ma personnalité.

Je continue à chercher dans cette voie tout en restant ouvert à d’autres opportunités. Ce qui est en effet bon pour moi est peut-être quelque chose dont je ne connais pas l’existence.

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La structure de mon quotidien

Etant donné que mon objectif est de grandir et d’aller vers un mieux, j’ai voulu structurer mes journées en ce sens.

Globalement, j’applique du mieux possible mes principes d’une vie saine et épanouie, notamment au niveau détox.

J’ai pris l’habitude de commencer mes journées par une méditation de Pierre Sornin que vous pouvez retrouver sur la page des Clés du Succès XXXXXX (un énorme merci pour l’initiative !). Cela me permet de démarrer la journée dans une énergie positive et de définir les actions concrètes à réaliser jour après jour.

Je suis globalement plutôt actif tout au long de la journée. Si le besoin de repos se fait sentir, je n’hésite pas à faire une pause. Cela me permet d’être dans l’ensemble beaucoup plus efficace. J’ai aussi diminué ma consommation de café quotidienne.

L’apprentissage continu

Depuis que j’ai décidé en 2017 de démarrer REBIRTH et d’investir en mon apprentissage chaque jour, ma vie a drastiquement changé pour un mieux. D’une part, ce que je peux offrir à augmenter de valeur et d’autre part, mon plaisir personnel s’est surmultiplié. Je me suis dès lors investi massivement dans les domaines suivants.

  • Le blogging

L’écriture est un domaine que j’avais envie d’approfondir depuis longtemps. J’avais démarré ce blog “pour le plaisir” début février 2020. Suite au licenciement, je me suis inscrit à la formation “blogueur pro” d’Olivier Roland. J’apprends énormément de choses en lien avec le digital, transposables dans d’autres domaines, notamment la transformation d’entreprises qui voudraient évoluer dans ce domaine. Je remarque que j’écris de plus en plus vite et de plus en plus facilement. J’apprécie l’analyse automatique de Yoast SEO qui me permet d’améliorer mon style d’écriture.

  • La lecture

Je lis beaucoup, en passant par “L’éveil de votre puissance intérieure” et “Giant steps” de Tony Robbins à “Boundless” de Ben Greenfield.

J’ai aussi participé à un Book Club “Start with Why“. L’idée est la suivante: à l’occasion du dixième anniversaire de la sortie du livre, et en préparation d’une édition mise à jour, l’auteur Simon Sinek a proposé de former des clubs de lecture pour découvrir le livre et discuter ensemble de son contenu. Pour ma part, j’ai participé à l’initiative via la plateforme innovante pour indépendants Betoobe où j’ai pu échanger avec deux personnes disposant d’une expérience professionnelle riche et variée. Ce livre fût une véritable révélation en ce sens que son contenu est applicable tant au niveau individuel, qu’au niveau entrepreneurial (comment se connecter à ses clients) et qu’au niveau d’une entreprise (comment un leader peut inspirer son équipe).

Etant déjà bien occupé par mes autres lectures, j’ai ici opté pour la version audio. L’avantage est que l’écoute peut se faire par exemple en cuisinant et en accélérant la vitesse (gain de productivité).

Dr FIT et Mr QUADRA - Start with Why

J’ai découvert Mai-Linh Dovan et sa formation REHAB-U via un live organisé par Guillaume Guillou, une des personnes à l’origine de mon évolution de ces dernières années et une source d’inspiration continue tant dans l’apprentissage continu que dans le développement de son offre professionnelle (les deux étant forcément liés).

J’adore l’approche structurée et pédagogique de Mai-Linh sur la réathlétisation. Sans nul doute un excellent complément à mes formations précédentes que ce soit en approche posture-respiratoire De Gasquet, Pilates ou encore Protocole 2PM. Je trouve qu’améliorer la façon dont nous bougeons, en s’assurant que les parties de notre corps sensées être stables ou mobiles remplissent leur rôle correctement (au lieu d’induire des compensations) est critique, tant pour les personnes sédentaires, que pour les athlètes travaillant avec charges.

Dr FIT et Mr QUADRA - Entraînement chez soi
Il en faut peu pour bien s’entraîner.

L’entraînement

Bouger est évidemment primordial pour moi, en particulier dans cette phase de confinement où nous nous déplaçons par définition beaucoup moins. J’ai la chance de disposer de matériel et d’un jardin, donc tout va bien. 🙂 Je me suis concentré sur ces 3 objectifs.

  • La gym

J’ai choisi de travailler plus la gym, qui est un de mes points d’amélioration. Elle fait en effet appel à des qualités physiques de base et je suis persuadé que c’est une des fondations sur lesquelles je dois construire, tant en placement qu’en engagement et en renforcement musculaire. Probablement un sujet à approfondir prochainement.

  • La mobilité

Une autre des fondations à mon sens, ne serait-ce que pour contrer les effets néfastes de la position assise. J’en profite pour appliquer ce que j’apprends via REHAB-U.

J’aime aussi beaucoup les vidéos de Jeff Cavaliere sur sa chaîne ATHLEAN-X et en particulier cet exercice à réaliser chaque matin. A tester !

Dr FIT et Mr QUADRA - il y a longtemps
Il y a longtemps… 😉
  • Le grand écart

J’ai commencé le karaté il y a plus de trente ans. Ma souplesse a diminué ces dernières années, avec l’adducteur droit douloureux dès que je le mets sous tension. J’ai bien effectué quelques séances de Kiné mais sans résultat probant. Je tente une nouvelle approche combinant mobilité de REHAB-U, Biohacking et séquences de yoga de la chaîne Yoga Moov que je trouve très bien faite. J’ai déjà appris plusieurs choses. Je reviendrai probablement prochainement sur le sujet.

Trois anniversaires en confinement

Dr FIT et Mr QUADRA - Happy Birthday
La carte d’anniversaire de mes filles 😀

Cette année, j’ai aussi fêté mes 47 ans ans en confinement. Un bon entraînement, clôturé par les 47 burpees traditionnels, une journée active et plus de messages que je n’en ai jamais reçus ! Merci à tous, cela m’a fait chaud au coeur. 🙂 Quelques jours plus tard, ce fût au tour de Mélanie de fêter ses… ans. 😀

Un peu avant, nous avions aussi célébré les deux ans de REBIRTH, notre activité de coaching qui a révolutionné notre vie. L’occasion comme chaque année de créer deux mugs originaux pour l’occasion.

En résumé

Voici l’ensemble des principes et règles que j’ai appliqués:

  1. Porter directement mon attention sur du positif,
  2. Adopter un comportement constructif,
  3. Apprécier le soutien reçu,
  4. Me mettre en “peak state” dans les situations délicates,
  5. Me poser et prendre le temps de la réflexion,
  6. Faire appel à du support extérieur de qualité (d’où l’intérêt d’être bien entouré),
  7. Rester ouvert à de nouvelles opportunités,
  8. Structurer mon quotidien,
  9. Investir en moi via l’apprentissage continu,
  10. Passer massivement à l’action,
  11. Améliorer continuellement ce qui peut l’être,
  12. Prendre du plaisir et savourer ce qui peut l’être,
  13. Persévérer.
Dr FIT et Mr QUADRA - REBIRTH fête ses 2 ans !
REBIRTH a fêté ses 2 ans ce 1er mai 2020 !

Question ou commentaire, j’y répondrai avec grand plaisir !

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  1. Bonjour, Laurent, j’ai pris bcp de plaisir à te lire. J’ai eu également mon lot de rebondissement et ça a commencé à peine en sortant de l’école et ne s’arrête toujours pas. Sans le savoir, j’ai appliqué un certain nombre des principes que tu évoques et confirmes à ceux qui pourraient en douter, que ceux-ci fonctionnent. Ça ne vous mettra pas à l’abri de nouvelles difficultés, mais vous permettra en tout cas d’être plus confiant dans vos propres capacités à convertir une difficulté en opportunité.

    • Laurent

      Bonjour Martin,

      Un grand merci pour ton retour ! Je suis tout à fait d’accord avec toi que nous ne pouvons être continuellement à l’abri des challenges. Le tout se trouve dans notre adaptation (Darwin avait raison 😉 ).

      Si tu as d’autres conseils à partager, n’hésite pas !

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